Gaming og sosiale medier
Det er mange positive sider ved gaming. Gaming kan bli et problem først når det går utover andre ting i hverdagen. Er du usikker på om du bruker for mye tid på gaming?
Sjekk om du spiller for mye på ung.no
Bruker du for mye tid på sosiale medier, slik at det går utover konsentrasjon og tid til andre ting? På ung.no kan du lese om hvordan du kan redusere bruken av skjermtid.
Hvem kan jeg snakke med?
Helsestasjon for ungdom
Hvis du ønsker å snakke med noen om problemer der du bor, kan helsestasjon for ungdom være et lurt sted å starte. Dette er et gratis tilbud i kommuner for ungdom mellom 13 og 20 år (noen steder opp til 24 år). Gå til din kommunes nettsider for å finne nærmeste helsestasjon.
Les om hva helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med
Oppfølgingstjenesten
Oppfølgingstjenesten skal bidra til å sikre det tverretatlige samarbeidet slik at du får den hjelpen du trenger.
Det kan være lurt å snakke med familien din eller andre voksenpersoner om hvordan du kan begrense tidsbruken din til gaming eller sosiale medier.
Hvis du ikke får hjelp av ditt nærmeste nettverk, kan du også ta kontakt med Hjelpelinjen for spillavhengige. Du kan være anonym og snakke via chat eller telefon.
Les om spilleproblemer og hva du kan gjøre på hjelpelinjen.no
Pengespill
Jeg tror jeg har blitt avhengig av pengespill. Hva gjør jeg?
Det kan være lett å bli hektet på ulike pengespill, men heldigvis er det hjelp å få. Vi anbefaler at du snakker med helsestasjon for ungdom slik at dere sammen kan finne ut hva som er lurt å gjøre videre. Dette er et gratis tilbud i kommuner for ungdom mellom 13 og 20 år (noen steder opp til 24 år). Gå til din kommunes nettsider for å finne nærmeste helsestasjon.
Les om spilleproblemer og hva du kan gjøre på hjelpelinjen.no
Jeg har økonomiske problemer på grunn av spilling. Hvem kan jeg snakke med?
Mange vil i løpet av ungdomstiden oppleve utfordringer med å få pengene til å strekke til. Dersom du opplever at økonomien begynner å bli en utfordring for deg, er det lurt å ta tak i det så raskt som mulig.
Porno og avhengighet
Du kan bli avhengig av porno, som av mange andre ting. Det er en avhengighet når du ikke lenger greier å kontrollere bruken og når det går ut over livet på ulike måter.
For noen medfører det å se porno dårlig samvittighet, skamfølelse eller påvirkning på seksuallivet eller avhengighet og mye tidsbruk. Hvis det er sånn for deg, kan det kanskje være lurt å justere litt.